柔软剂或降低衣物阻燃性应该要少用?

发布日期: 2021-05-01 09:31:22
秋季养生食谱的四个原则 秋季饮食的烹饪选择方法 秋季饮食的烹饪选择方法秋季饮食的烹饪选择方法秋季是干燥的季节,也是大家进行平补的季节,面对琳琅满目的菜肴,大家在确切了解其营养成分的同时,只有选择恰当的做法,才能将其营养效果发挥得淋漓尽致!从而

  秋季饮食的烹饪选择方法

  秋季是干燥的季节,也是大家进行平补的季节,面对琳琅满目的菜肴,大家在确切了解其营养成分的同时,只有选择恰当的做法,才能将其营养效果发挥得淋漓尽致!从而健康地度过干燥的秋季。

  蒸菜

  蒸菜,顾名思义,就是把食物放在液面之上,用蒸汽将其蒸熟。蒸的食物不仅鲜美可口,最重要的是保持了的原汁原味、原形不变,对食物的营养不会造成流失。

  具体方法就是:先在蒸器中,把水煮开冒出蒸气后,再放人材料,可以是原材料也可以是加入调味品后的材料,然后盖上盖继续进行加热,在加热过程中,最好不要打开锅盖,以免蒸气外溅,耽误食物的成熟,既浪费了时间造成了食物的间断加热,对于食物营养物质的保存是不利的,最好是一次性加热至成熟。如果蒸的食物需费时较久,必须途中加水,则应加入沸水。

  还有就是要根据蒸的食物来调节火候的大小。 清蒸的食物富含水分而且营养物质又不丢失,对秋季干燥而引起的各种秋燥症是一种美食良药。蒸过的食物,不但能充分的吸取其中的营养成分,还符合现代人的“养生”观念,可以说,此法是秋季饮食的最佳方式。

  秋季养生食谱的四个原则

  金秋是收获的季节。进入秋季,夏季的暑气已慢慢消退,气温逐渐变得凉爽宜人。随着温度的降低,人们的食欲逐渐增强,消化力得到提高,于是餐桌上的菜肴也开始丰盛起来。此时,人们往往会趁胃口大开之际,增加进食,弥补夏季由于气温炎热而造成的营养不足。虽然在这个丰收的季节里,各种动物肉肥味美,蔬菜种类全、数量多,但中医讲究养生,因此,秋食菜肴需要根据季节的特点遵循一定的原则。

  秋季养生食谱原则一:食温护胃

  从夏季到秋季,气候由热转凉,人的体质也随着这种转变而有所变化。由于秋季气温的下降,人体的脾胃阳气不足,很容易受到刺激性食物的影响,因此秋季应做好护胃养生,而秋季护胃的关键一点就是要选择温性的食物。

  因为在秋季寒凉之物很容易使胃部受到伤害,此时如果再吃一些寒凉或生冷的菜肴,无疑是雪上加霜,往往导致温热内蕴,有害物体滞体内,造成消化不良,引发腹泻、腹痛等各种消化道身体不舒服。

  因此,秋季宜多进食一些温性的菜肴,尤其是老人、儿童和体质较弱的人群,更要少食寒凉之物,以保护好胃气。食温护胃是秋食菜肴的最基本的原则,因为只有胃功能良好,才有机会品尝各种美味的菜肴,一切饮食养生才成为可能。

秋季养生粥 海参粥的做法及功效 秋季养生 秋季4种益寿食物 秋季养生秋季4种益寿食物秋季养生秋季4种益寿食物大豆秋季是大豆收获的季节,也是老人以大豆滋补的好时机,有长肌肤、益颜色、填骨髓、加气力、补虚增食之功。大豆中的脂肪比动物脂肪明显的优越之处

  秋季养生 秋季4种益寿食物

  大豆 秋季是大豆收获的季节,也是老人以大豆滋补的好时机,有长肌肤、益颜色、填骨髓、加气力、补虚增食之功。大豆中的脂肪比动物脂肪明显的优越之处在于其富含的不饱和脂肪酸能降低胆固醇,对于防止血管硬化、高血压和冠心症状大有益处;丰富的磷脂、胆碱等可保护和调节神经系统,对防治老年性痴呆和记忆力减退有特殊功效。自古盛产大豆的地方,长寿的人多,所以,大豆是老人秋季餐桌上不可缺少的保健、长寿食品。



秋季养生 秋季益寿食物?――大豆

  秋季养生粥 海参粥的做法及功效

  祖国医学公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。人到老年,身体各器官功能逐渐减退,尤其是味觉、咀嚼、消化及吸取功能减退, 加上易患各种慢行为传染,因此对饮食有特殊要求。专家们根据老年人的生理特点和 心理特征,认为老年人秋季食粥极为有益,不仅营养丰富、味道鲜美,而且更具 有滋补、祛症状和养身之功。



秋季养生粥 海参粥的做法及功效?

  海参粥 海参(切碎)50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净, 切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火 煮沸,再用文火煎熬20-30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨 空腹食用。有提高生活质量益精,滋阴补血的作用,适用于力不从心阴亏所致的体质虚弱、腰 膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,维持时间短,生活障碍,改善生活,尿频,面 色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力等,尤其适合老年人秋季食用。

  提高生活质量益精话海参――中国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有提高生活质量益精、 提高男子气息疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。

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