拥有良好的免疫力

发布日期: 2018-06-09 10:36:43

香港葵力果官方旗舰店。人体内脏聚集着大量的细菌,对免疫力起积极影响。这些内脏细菌与有害微生物争夺营养和空间,释放化学物质,协助免疫系统消灭有害微生物。但是这些有益菌并不是一定的,它也会死亡消失。所以平时也要不定时地往体内注入益生菌。每天喝一些酸奶或吃一些酸奶酪,能增加肠道内“好”细菌的数量,降低感冒和流感的中招几率。



香港葵力果正品官网。缺乏睡眠就会增加感染几率。美国研究指出,每天睡眠不足7小时,患感冒的风险增加3倍。不管工作再忙,成年人至少也要保证每天7个小时的优质睡眠。运动能迅速提升免疫力,每周运动5次以上的人,感冒持续的天数能缩短一半。但是,运动太多也会影响免疫力。运动要“少而频繁”,每次不超过两小时,多参加跑步、游泳等有氧运动。



香港葵力果官方网站,研究发现,人体的免疫力与情绪有非常密切的联系,快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质,激活人体免疫功能,抑制病原微生物的生长。而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统,造成人体免疫力下降,甚至发生紊乱,容易受到感冒或其他疾病的侵袭。


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