秋天到4招教你健康穿丝袜,你穿对了吗?

发布日期: 2021-05-28 09:30:35
秋季养生粥 木耳薏米粥的做法及功效 秋季养生粥 鸭肉粥的功效及做法 秋季养生粥鸭肉粥的功效及做法秋季养生粥鸭肉粥的功效及做法可选鸭1只、粳米若干。在制作前,先将鸭去除毛及内脏,加水煮熟后,加适当的调料;再将其汤兑水通最后放人人米,煮粥后即可。在

  秋季养生粥 鸭肉粥的功效及做法

  可选鸭1只、粳米若干。在制作前,先将鸭去除毛及内脏,加水煮熟后,加适当的调料;再将其汤兑水通最后放人人米,煮粥后即可。在秋季适合每日2次食用。



秋季养生粥 鸭肉粥的功效及做法?

  中医认为大米性味甘平,有补中益气、健脾养胃的功效;而鸭肉性味咸平,能滋阴养胃、利水消肿。由二者熬成的粥能起到补阴益气、聪耳明闷、 和五脏、通血脉的作用。可以说,此粥对于秋季食补养生的人们来说确实值得一试。

  秋季养生粥 木耳薏米粥的做法及功效

  木耳薏米粥的主料是黑木耳和薏米,也可加入几枚红枣和适量大米,其制法是将黑木耳用水浸泡,薏米、红枣(去核)分别洗净;然后将黑木耳撕碎并放人锅内,大米和薏米淘净后置锅中,并加入适量净水;最后加入红枣,炖至黑木耳熟烂即可。



秋季养生粥 木耳薏米粥的做法及功效?

  此粥具有滋脾润肺、补阴补虚、益气生津、养心安神等功效,可作为冬季每日的早餐主食,尤其是对于肝肾阴虚的中老年人来说更为适用。

秋季皮肤干燥瘙痒怎么办 中医的护肝6大秘方 中医的护肝6大秘方秋季养生,天气干燥,养肺护肝最关键。如何有效的护肝?大家来看一下中医的护肝秘方。护肝秘方一:多喝水多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液

  秋季养生,天气干燥,养肺护肝最关键。如何有效的护肝?大家来看一下中医的护肝秘方。

  护肝秘方一:多喝水

  多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸取和废物的排除,减少代谢产物和有害物体素对肝脏的损害。

  护肝秘方二:用中药护肝

  中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、提高生活质量即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于力不从心的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

  护肝秘方三:喝酒前吃点东西

  喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

  护肝秘方四:心情开朗

  要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

  护肝秘方五:注意饮食平衡

  

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  保持饮食平衡保护肝脏

  饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

  护肝秘方六:保持适量运动

  最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

 秋冬季节,皮肤干燥很容易发生皮肤瘙痒,如何缓解皮肤瘙痒呢?很多人认为烫澡可以抑制痒感,是真的吗?大家来看一下专家怎么说?

秋冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少,皮脂膜明显减少。老年人皮脂腺、汗腺萎缩、皮肤变薄干燥,表现得较为突出,加上气候干燥而且气温偏低,老年人就很容易发生皮肤瘙痒,最初瘙痒仅局限于某一处,进而扩展至身体大部分,尤其以夜间最为严重。

  有人以为烫澡能够缓解皮肤瘙痒,这样做是不对的,因为热刺激可以抑制痒感,所以当时会感到舒服,但“烫洗”会严重地破坏皮肤表面的皮脂膜,使皮肤更干燥,再加上盐和花椒的刺激,瘙痒会更严重。

  专家建议,洗澡时水温不要超过45℃,可以使用含有薄荷、冰片的止痒药膏来止痒,同时多使用护肤霜,但不要随意使用含激素的外用药。同时尽量不要搔抓,搔抓不仅会使皮肤破损,还会继发皮炎、湿疹,使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感,瘙痒进一步加重,这样就会越痒越抓、越抓越痒,形成恶性循环。

  平时要穿着宽松纯棉的贴身衣服,衣服上不要残留洗涤液等化学成分。皮肤较干燥的人可以适当增加食物中脂肪的摄入。同时养成定时定量喝水的习惯,因为如果总是感到口渴时才喝水,就会处于缺水状态,而一旦缺水就会从皮肤中夺取水分。

  需要特别注意的是,对于长期顽固的瘙痒症状,应该到医院做一些相应的检查,排除身体内部潜在的器官、系统症状变。如内分泌和代谢性身体不舒服、肝胆身体不舒服、肾脏身体不舒服、内脏块状突起、感染性身体不舒服等。

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