男人要有针对健康的保健,不能盲目保健

发布日期: 2021-03-16 09:30:59

   所谓知己知彼,百战不殆。了解了威胁大家男性健康的七大杀手,就要做好与之斗争的准备。注重生活细节。不要再固执的认为男人天生是强壮的。

在当今社会中,男人慢慢成了弱势群体。家庭、社会、职场的压力让他们快要窒息,而传统的观念却在说:“你是男人,你应该坚持下去!”

让这些无聊的束缚见鬼去吧,从现在开始,好好关心一下你的健康,留些关心给自己吧。

杀手一:颈椎身体不舒服

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的症状变。正常肝内脂肪占肝重的3\\%~4\\%,如果脂肪含量超过肝重的5\\%即为脂肪肝,严重的脂肪量可以达到40\\%~50\\%。

主要症状:疲劳、恶心、呕吐和不同程度的黄疸,并可短期内发生症状有害物体肝炎。

威胁人群:30~50岁的男性。

杀手二:脂肪肝

颈椎症状是指颈椎肩盘退行、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调,刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。

主要症状:颈肩痛、头晕、上肢麻木。严重者有双下肢痉挛、行走困难。

威胁人群:以中老年男性为主,有向年轻人蔓延的趋势。

颈椎的健康直接关系到男人是否能够“挺直腰板做人”。这种随着时代的进步而逐渐流行起来的身体不舒服,与大家日常的工作生活习惯不无关系。不要再成天坐在那了,哪怕多上几次厕所,趁洗手的时候,转动一下脑袋,也能够让你站得更直!


   食疗养生

气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗症状能力都比较低下,常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,自汗,舌淡苔白,脉虚弱等。

食疗保健

常吃补气的食物,可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

还可选用补气药膳调养身体,例如人参大枣粥:

配方:人参3克,大枣5枚,大米60克。

制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。葵力果一盒多少钱

功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。

药物保健

常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。

   近日,美国密歇根大学的一项最新研究指出,男性的预期寿命比女性短6年。其实,一些中草药就能很好地帮助男性调理身体,保持健康。就此,本报记者采访了卫生部中日友好医院中医男科主任医师王传航教授。

青春期祛湿热用茯苓、白茅根

30—55岁的中壮年男性,工作和生活压力都很大,忙于应酬,经常熬夜、喝酒。如果不注意调养,很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管身体不舒服。

王传航首先推荐了有解有害物体功效的葛根。据《本草纲目》记载,葛根性凉、气平、味甘,具清热、降火、排有害物体的功效。现代医学研究也表明,葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管身体不舒服有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。

白芍和柴胡都有疏肝的作用,经常饮酒的人可以选择这两味中药泡水饮用,还可以加上枳实、甘草煎水服用,可使气血调和,阳气外达。

中年解有害物体用葛根、白芍

青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮,爱上火。有调查指出,98\\%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时,男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃,加上求学阶段精神压力较大,容易生活不规律,因此更易发生痤疮、上火。

痤疮多因肺经热盛,或脾胃湿热引起。因此,王传航推荐了茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和,能起到利尿、去湿、健脾的作用,而且不伤正气,可每日用10克泡水饮用,或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热,还有凉血、清热生津的功效,建议直接泡水饮用。

   芹菜食疗的作用:

1、头风痛:

取芹菜根适量,洗净捣烂煎鸡蛋吃。

2、糖尿症状:

取芹菜500克,洗净,切碎,捣烂,煮沸加白糖调服。

3、尿血:

取芹菜洗净,切碎,捣烂取汁,炖热,每次服60克,每日3次。一般2-3日可愈。还应忌食辣物。

4、高血压:

生芹菜去根洗净,捣烂挤汁,加入等量蜂蜜即成。每天服3次,每次40毫升。


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